三伏天,最适合吃的3种食物,补血益气,增强免疫力

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芹菜

芹菜含有大量的水分与纤维素,作用于人体,可以和肠道中的油脂,污垢相结合,促使其排出体外。尤其是老年人,由于活动量少,饮水量不足导致便秘,多吃芹菜效果更好。而且芹菜含有大量的铁元素,有养血降血压的疗效。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能促进肠道蠕动,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,还能帮助减少脂肪和胆固醇的吸收。

刀豆

刀豆是我们大家都非常熟悉的一种豆科植物了,含刀豆赤霉素和刀豆血细胞凝集素,能刺激淋巴细胞转变成淋巴母细胞,具有抗肿瘤的作用。含有皂苷、多种球蛋白等独特成分,可以提高免疫力,增强免疫力。能降低脂肪吸收功能,有效的促进新陈代谢,还有减轻体重的效果。能够促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。

生菜

生菜是生活中人们最喜欢吃的绿叶蔬菜,它是人们餐桌上的常见菜,有很好的养肝护肝的作用,因为生菜的热量非常的低,还具有一定的减肥瘦身的效果,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。另外它富含维生素e在养眼护眼方面的效果也是不错的,生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。

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