常吃黑芝麻的15个功效好处,很多人只知道其中8个作用!收藏

黑芝麻是家庭很常见的杂粮食材,有多种养身功能,很多人对黑芝麻还不是很了解,下面给大家具体分解一下:

1、补充钙,每一百克黑芝麻中含钙量接近800毫克,而每一百克牛奶中才含200多毫克,因此补充钙的最佳食物非黑芝麻莫属。

2、降低血压,黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质及维生素B1,以及含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大,降低胆固醇的功能,因此可以软化血管降低血压。

3、乌发黑发,研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻含有很多头发需要的黑色素营养,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

4、养颜润肤,黑芝麻中含有丰富的维生素E,维生素E是良好的抗氧化剂,因此黑芝麻是润肤养颜的最佳食材。

5、提高生育能力,黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的“保健素”。

6、有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠预防便秘,黑芝麻含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助排便。

7、黑芝麻也可以塑身,黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。若平时配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

8、黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。黑芝麻养血效果非常好,肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。

9、增强记忆力,黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸,具有健脑益智的作用,增强人的记忆力。

10、消除疲劳,黑芝麻含有维生素 B6,可以帮助恢复疲劳,提高抗压性。

11、帮助睡眠,黑芝麻中的色胺酸,可以安抚情绪,舒缓压力,有助于提升睡眠品质,帮助休息。

12、黑芝麻缓解耳鸣,有些老人会有耳鸣的问题,或者出现耳聋症状,这主要是由于肝肾不足,肾精亏虚所引起。此时,若能常吃一些炒熟的黑芝麻,就可推迟和控制眼睛昏花。

13、黑芝麻可以延缓衰老,黑芝麻中含蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老方面,才起了极大的作用。

14、黑芝麻产后催乳,很多妈妈会有产后缺乳的困扰,黑芝麻有催乳的功能。

15、黑芝麻可以滋补肝肾;什么决定头发的好坏?肾脏! 毛发的营养虽然来源于血,但其生机实根是肾藏,在人体中,肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。 所以,当肾中精气旺盛,髓海充盛时,身体随督脉的经气上行,滋养头发,头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。

从中医理论来说,发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。 所以女孩子也要学会养肾,肾不仅对男人重要,对女人也同样更重要!

古代书籍对黑芝麻功效与作用的记载

《神农本草经》说,芝麻主治“伤中虚赢,补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。”

《抱朴子》:耐风湿,补衰老。

《本草纲目》:胡麻取油,以白者为胜,服食以黑者为良。

《本草从新》:胡麻服之令人肠滑,精气不固者亦勿宜食。

《本草求真》:下元不固而见便溏,阳痿,精滑,白带,皆所忌用。

《明医录》说它具有坚筋骨、明耳目、耐饥渴、延年等功效。

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